नमस्कार हमारा चेहरा हमारे शरीर का सबसे खुला हिस्सा है, पर्यावरण के लिए। यह आपके शरीर का बहुत कम ढका हुआ हिस्सा भी है। इसलिए, हम शरीर के किसी अन्य अंग की तुलना में इसकी उपस्थिति की परवाह करते हैं। हर कोई बेदाग त्वचा दिखाना चाहता है, हम भी तरोताजा महसूस करना चाहते हैं और साफ त्वचा पाना चाहते हैं, लेकिन हमारी त्वचा का रंग असमान हो सकता है।
एक असमान त्वचा टोन त्वचा के अतिरिक्त रंजकता के कारण होता है, जिसे हाइपरपिग्मेंटेशन भी कहा जाता है। यह अत्यधिक मेलेनिन उत्पादन का कारण है। अत्यधिक मेलेनिन का उत्पादन सूर्य के संपर्क में आने, हार्मोनल परिवर्तन, उम्र और दवा के कारण हो सकता है।
इस असमान त्वचा टोन से छुटकारा पाने के टिप्स
हम इस असमान त्वचा पर काबू पाने के कुछ प्राकृतिक तरीके देखने जा रहे हैं
1.1) छूटना
आप अपने चेहरे से असमान टोन को दूर करने के लिए अपने चेहरे को एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
आप के संयोजन की कोशिश कर सकते हैं
½ छोटा चम्मच नीम पाउडर,
½ छोटा चम्मच तुलसी पाउडर,
1 बड़ा चम्मच मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल। इन चीजों को अच्छे से मिलाकर इसका पेस्ट बना लें और इसे अपने चेहरे पर मलें। इसे 20 मिनट तक अपने चेहरे पर लगा रहने दें और जब यह आपकी त्वचा को कसकर पकड़ ले तो इसे गर्म पानी से धो लें और फिर ठंडे पानी से थपथपाएं।
मुल्तानी मिट्टी में मैग्नीशियम क्लोराइड की मात्रा अधिक होने के कारण इसमें शीतलन गुण होते हैं जो सनबर्न को ठीक कर सकते हैं
और चेहरे की मृत कोशिकाओं को हटाकर उन्हें चमकदार बनाता है।
नीम और तुलसी पाउडर बड़े छिद्रों को सिकोड़ते हैं और अशुद्धियों को बाहर निकालने और छिद्रों को कसने के लिए एक्सफोलिएटिंग एजेंट के रूप में काम करते हैं। जिससे व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स प्रभावी रूप से दूर हो जाते हैं। आदर्श रूप से आप इसे सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।
1. 2) तेज धूप में अपने जोखिम को कम करें सूरज के संपर्क में आना असमान त्वचा टोन के प्रमुख कारणों में से एक रहा है। इसके विभिन्न अन्य लाभों के लिए सूर्य का एक्सपोजर आवश्यक है लेकिन हमारा एक्सपोजर केवल सुबह के सूरज तक ही सीमित होना चाहिए। अपने आप को तेज धूप में उजागर करने से आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है और यह संभावित रूप से असमान बना सकता है।
1.3) योग आसन
सभी योग आसन जो आपके सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, चेहरे की समस्याओं में अद्भुत काम करते हैं। जैसे आसन करने चाहिए,
1. सर्वंगासन
2. हस्तपदासन:
3. योगेंद्र चक्र आसन
यह आसन आपके चेहरे के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और त्वचा को अपने आप ठीक होने में मदद करता है।
4 आवश्यक पोषक तत्व
1. 1) अपने सिस्टम को पर्याप्त विटामिन सी दें जो त्वचा के दाग-धब्बों को ठीक कर सकता है। संतरा, नींबू, शकरकंद, कीवी और नींबू विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं।
2. 2) विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो ऑक्सीडेटिव क्षति को रोक सकते हैं। बादाम, हेज़लनट्स और सूरजमुखी के तेल विटामिन ई से भरपूर होते हैं।
3. 3) सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें। सेलेनियम आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचा सकता है
और उम्र के धब्बे। सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ ब्रोकली और ब्राजील नट्स हैं।
4. 4) पानी का सेवन करें और खुद को हाइड्रेट रखें। यह आपकी त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने में काफी मददगार होता है।
यहां तक कि हल्का डिहाइड्रेशन भी आपकी त्वचा का रंग खराब कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप पीते हैं
जब भी प्यास लगे पानी पिएं।
एक तरह से आपकी त्वचा आपके आंतरिक स्वास्थ्य के संकेतक के रूप में भी काम करती है। अपनी त्वचा को ठीक से बनाए रखें और अपनी त्वचा से असमानता को दूर करने और हमेशा के लिए चमकने के लिए सुझाई गई तकनीकों का पालन करें!
